Клуб ММА в Москве

В наше время спорт становится чем-то, чем каждый может и считает нужным заниматься. Современному человеку постепенно приходит осознание того, что здоровье, это то, чем стоит начинать заниматься смолоду.

Каждый человек сам выбирает для себя тот вид спорта, который будет ему близок. Наш клуб единоборств Tigris приглашает Вас на тренировки по Микс Файту (ММА). На данных тренировках сочетаются аэробные и анаэробные нагрузки, которые помогут укрепить не только мышечный корсет, но и повысить качество Вашей сердечно-сосудистой системы.

Аэробные нагрузки в ММА

К аэробным нагрузкам относится все упражнения, которые усиливают экскурсию лёгких т.е. учашают дыхание и пульс. Сюда можно отнести:

• Различные беговые упражнения;
• Кувырки и другие акробатические задания;
• Отработка ударов в воздух и бой с тенью;
• И многие другие.

Такие упражнения способствуют повышению общей координации. Тело становится более способным к сложным движениям, которые требуют хорошей ориентации в пространстве. Это происходит за счёт образования новых нейронных связей, что делает мозг и поведение человка более адаптивным к постоянной смене условий, которые навязывает нам жизнь в мегаполисе.

Анаэробные нагрузки в клубе ММА в Москве

Анаэрробные нагрузки это те, которые не связаны с потребностю организма в огромных количествах кислорода. Такие упражнения выполняются в более спокойном темпе, и создают высокую нагрузку на мышечный аппарат человека. Но все определённые дозы кислорода для этого требуются, хотя они намного меньше чем например при беге и прыжках.

К анаэробным нагрузкам относятся в основном силовые упражнения, такие как:

• Отжимание, подтягивания, приседания, работа на брюшной пресс и другие кпражнения с собственным весом;
• Борцовские упражнения связанные с подъёмом соперника;
• Непосредственно борьба;
• Работа со свободными весами (штанги, гантели);

Данные упражнения делают спортсмена более физически сильным.

Смешанные нагрузки

Наиболее качественной будет такая работа, которая будет сочетать в себе и аэробную и анаэробную нагрузку. Смешанные единоборства (ММА) это такой вид спорта, который не ограничивается акцентом на каком-то одном виде нагрузки. Здесь нагрузка распределена равномерно, чтобы сделать человека пришедшего на тренировку развитым максимально гармонично.

Дело в том, что на тренировках по Микс Файту присутствуют все из вышеперечисленных видов нагрузок. Даже в бою спортсмен часто переходит от ударов к борьбе, что делает ММА максимально эффективным для человека решившего повысить свои спортивные показатели.